HOT（HEal Over Time）是一种游戏术语，指的是在游戏中进行持续治疗，通过给予己方治疗型buff来稳定血量。它主要出现在mmoRPG类游戏中，可能最早出现在魔兽世界。
HOT（HEal Over Time）这个梗最早出现在魔兽世界，是由暴雪公司在2004年推出的一款热门游戏中引入的。在游戏中，玩家可以选择扮演不同职业的角色，其中包括了奶妈，在游戏中负责治疗队友。由于在游戏中存在治疗的冷却时间，即奶妈无法持续进行治疗。因此，HOT（HEal Over Time）的概念被引入游戏中，奶妈可以给予己方角色一个持续治疗效果的buff，从而在无法即时治疗时稳住队友的血量。
要正确运用HOT（HEal Over Time）这个梗在社交生活中，首先我们需要了解该梗的含义和起源。比如，在进行游戏话题的讨论时，我们可以使用HOT（HEal Over Time）来形容一种持续性的治疗效果，也可以用它来比喻其他领域中的持续性帮助或支持。举个例子，当你的朋友在工作中有很多困难，你可以说你会像HOT（HEal Over Time）一样一直支持他。
